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仓里村卫生所的博客

 
 
 

日志

 
 

2017年08月12日  

2017-08-12 21:56:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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抽烟男士饮食如何调理? - 素食空间 -

        虽然知道抽烟不好,但是很多男士还是很难戒烟。那么如何在这样的情况下,尽量让自己的身体更健康呢?可以通过一些日常食物,尽量降低抽烟所带来的危害。

1、喝茶

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老年人的基本健康知识 老年人的生理特点 老年人的心理特点

  老年人良好健康状态的保护 老年人的饮食与健康(合理膳食、戒烟限酒) 老年人的睡眠与健康(良好睡眠) 老年人的运动与健康(适量运动) 老年人的养生与健康(心理平衡) 一、老年人的基本健康知识

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  第一、说说合理膳食

  合理膳食:指热量和营养素达到生理需要,推行膳食金字塔,做到粗细搭配,饮食多样。中国人的膳食金字塔,由中国营养学家参考国外资料制定。老年人饮食“十要”:饭菜要香、质量要好、数量要少、蔬菜要多、食物要杂、菜肴要淡、饭菜要烂、水果要吃、饮食要热、进食要慢。 合理膳食:也是五颜六色的

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儿童服用中草药5注意 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  一宜选安全无毒的品种

  一般中草药中含有鞣质、生物碱等复杂化学成分,而肝功能发育尚未完全的婴幼儿服用后,很有可能加重肝脏负担,损害肝功能。婴幼儿宜选用低毒或药食两用如莱菔子、陈皮、砂仁、乌梅等中药。

  二宜用药性平和的品种

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 1、花生

          花生含蛋白质25%,相当于小麦的2倍,且容易被人体吸收。其中所含的谷氨酸和天门冬酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生所含有的脑磷脂和卵磷脂是神经系统活动所必需的物质,可增强脑活动,延缓大脑衰老。其所含的香豆酸酚,具有强抗氧化特性,能保护脑细胞,减少脑血管和癌症的伤害。
 
  
2、小米

   

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夏季三穴位拔罐利于调肠胃 清热 提高免疫力 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  高温生活手册 说说拔火罐这回事

  宁波市中医院针灸科主任陈雷说,火罐是我国医学遗产之一,至今已经流传上千年。在古代还没有出现玻璃的时候,有用羊角、牛角来拔罐的,所以古时又称“角罐”。

  在古代,拔罐疗法主要用于外科,比如皮肤生疮、发痒、皮肤红肿

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吃空心菜有助减肥降脂 - 素食空间 -
       说到空心菜相信大家都不陌生,他是一种营养价值非常高的蔬菜,那么空心菜有哪些好处呢?下面就为大家介绍一下吧!

夏天吃空心菜的好处

1、防癌

          空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。

2、降脂减肥

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     拔火罐是我国古老中医养生中的一种,它具有行气活血、消肿止痛、祛风散寒等功效。夏天由于气温比较高,雨水比较多,所以在这个季节利用拔火罐来除体内的湿气那可谓是极好的。但是在夏天拔火罐后应该有哪些注意事项呢?

  注意事项一、不宜拔罐的情况

  皮肤上有过敏或者是溃疡、水肿以及大血管分布的部位,都不适宜拔罐。

  高热抽搐者,以及孕妇的腹部、腰骶部位,亦不宜拔罐。

  注意事项二、火罐不适用于所有疾病

  正常一些腰背痛的疾病是最适合拔罐的了。

  而腹部、脸部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐,尤其是腹部,很容易形成肠套叠、肠梗阻。

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1.保持积极的态度。

  当人进入老年后,很自然地会感到自己的生命已接近尾声,由此感到一种无奈和惋惜。在这时,如果让这种想法成为指导自己生活的主流意识,那么人就会对许多仍值得去做一做的事情采取拖延甚至不做的消极态度。从心理学角度来讲,老年与儿提时代一样,是生命中的一个阶段,不分厚薄。有许多研究成果表明,以积极主动的态度安排自己的老年生活不但能使自己活得更长寿,也能活得更健康,更有意义。

  2.吃好。

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老年人十大禁忌动作
 运动养生

中医保健专家。

陈玉琴
  1、爬楼梯:进入老年后,人体肌肉会减少3%一5%,身体平衡能力也变差,爬楼梯这个锻炼方法,有可能导致意外发生。绝大多数65岁以上的老年人,关节已经退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受的人体重量是平时的3一5倍,这会加重关节老化。老年人最好不要选择爬楼梯这个锻炼方法,如果需要上下楼,一定要抓稳扶手。

  2、快速转头:这个动作容易导致头痛、头晕,严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人尤其要避免快速转头。 密集的神经和血管等组织,是重要的“生命线”都在脖子两侧的颈动脉为大脑提供80%以上的供血,大脑发出的信号都要经过颈部下行。老年人往往高发心脑血管疾病,且颈椎更为脆弱,因此转头时一定要有意识地放慢速度。

  3、弯腰够脚面:双腿直立,然后弯腰用双手够脚面,这是常见的热身动作,也总被我们用来衡量一个

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农村健康教育宣传栏手写板第二十二期
重视和维护心理健康遇到心理问题应主动寻找帮助
一、 心理健康——个体能够恰当地评价自己,应对生活压力,有效地进行工作和学习,对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下内容1、智力正常 2、情绪稳定、自我意识良好 3、思维与行为协调统一 4、社会人际关系融洽 5、对社会适应能力良好。
二、 心理健康问题是一个不被人们认识和重视的问题。生活中相当一部分人,把心理问题不当一回事。殊不知在健康的四大基石中,心理平衡占比重的60%,很多器质性病变,都是在心理因素的长期影响下逐渐形成的。
三、 心理问题的解决可以通过以下途径 1、采取乐观、开朗的生活态度,遇事别钻牛角尖。2、把生活目标定在自己力所能及的范围,不好高骛远。3

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