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仓里村卫生所的博客

 
 
 

日志

 
 

2017年06月04日  

2017-06-04 22:19:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏季出汗多需要补充什么 - 素食空间 -

        夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,有些人就特别爱出汗。虽然出汗对健康有益,可以排出身体的毒素和废物,但出汗太多也会导致身体的营养元素和水分的流失。此时,我们需要把流失的元素补回来。
  
1、出汗多要补钾

      夏季要记得一个原则:汗流“钾备”。

      钾是人体重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。而暑天

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身上长小肉疙瘩(小肉点)就像小肉阄怎么回事?会癌变吗?

夏天到了,衣服穿得少了,不时能看到有些人脖子上或其他部位长了很多“肉粒”,米粒大小,细细小小的,就像小肉阄一样,但是却绵延很长一片,这是怎么回事呢?

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于康说吃:对防癌不利的10大食品 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  名医简介:于康,北京协和医院临床营养科教授,主任医师营养科副主任。北京协和医学院临床营养学教授。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员,中国营养学会临床营养分会委员,中国烹饪协会营养专业委员会理事及顾问委员会委员。

  管住嘴对恶性肿瘤的防治还是有帮助的。全部肿瘤中,至少40%和你吃得不对有关系。

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经常头痛是什么原因,吃什么好!

很多成年人都经历过头痛的症状。这也成为了现在一种比较常见的疾患。因此很多人认为这也不是什么大毛病,每次稍微休息以下,忍一忍痛就过去了。但事实上,对于经常头痛的人不应该如此疏忽,如果长期如此,不去找原因诊治,可能会引发严重的后果。并且头痛也是一些其它病症的前兆,因此,对于经常头痛的原因我们应当了解清楚。



经常头痛是怎么回事?

引发头痛的原因有哪些?研究表明,引发头痛的原因很多,也较为复杂,概括而言,引发头痛的原因大致包括以下几个方面:

遗传因素会引发头痛。

如果您的父母有头痛的家族史,则不排除您也会有头痛的可能,特别是有偏头疼的可能,大约近40%--50%的偏头痛患者可有头痛家族史,特别是家族中有癫痫病患者的,发病率更高。

疾病因素会引发头痛。

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夏天降血压 用姜块蘸酒刮肩颈 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  高血压患者最宜夏季刮痧

  刮痧具有调心气、活心血、降血压的作用。夏季通于心,(

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七穴功法 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  七穴功法之精源于《黄帝内经·灵枢经》之 九针十二原第一所以又称十二原穴功。所指十二原穴为:肺之原穴— 太渊。肾之原穴— 太溪。肝之原穴— 太冲。心之原穴— 太陵。脾之原穴— 太白。以上五个原穴各有两个,(左右手或左右足各一个)共有十个穴位。膏之原穴为鸠尾。肓之原穴为气海。穴位名为七个,穴位个数为十二个。故统称为十二原 穴,也称为五脏十二原。本功还涉及到的重要穴位有:头顶的 百会穴,双手掌心的 劳宫穴,双脚底的 涌泉穴,以及 会阴穴、神阙穴、及命门穴。

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多吃三种菜健康一夏天 - 素食空间 -
          天气越来越热,除了开空调、少出门,你还有什么 “ 度夏武器 ” 呢?给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。

第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。 

        从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。 

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筷子使用超3个月致癌,健康用筷6要点 - 素食空间 -

 

     不少人都知道的,牙刷、毛巾等用品要定期更换,但对于筷子的更换频率却不甚了解,一双筷子使用几年也是常有的事,人们普遍认为,筷子没坏就没有必要换。

 

筷子使用太久诱发肝癌

  超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌,轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”,该物质已经被广泛认定可诱发肝癌。

  超期使用的家用筷子,含水量特别高。因为家用筷子使用频率高,且长期用水洗涤,很容易成为细菌生长的温床,如黄色葡萄菌、大肠杆菌等。长期将筷子摆放在橱柜内,则可能让筷子变质的几率提高五倍以上。

 

  
健康用筷须知:
  

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9种坏习惯越睡越累 - 素食空间 -

 

      国人对睡眠重要性的认识显然远远不够,睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”,而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。

  
1、枕头过高:从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

  
2、枕着手睡:睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。

  
3、被子蒙头:以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。

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当晨起睁开双眼的那一刻开始,我们的眼睛就开始了辛勤地工作。对着电脑,对着书本文件,对着囊括进视野里的一切一切。从早到晚,双眼倍显疲惫。因此,适当的时候,我们需要让它们放松放松。

  简简单单的三个动作,就可以适度解放我们的双眼。

  1、眼睛转动依次看上下左右,再反方向转动,然后瞪大眼睛,看远方,慢慢闭起来休息。

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为什么要夏季多吃“酸” - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  夏季天气炎热,让人们普遍感觉不适,会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。吃点酸味食品对健康有利,一般来说,夏季多食酸味食品,有以下几个方面的好处:

  1.敛汗祛湿:

  夏季出汗多而易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿, 可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

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